Если вы здесь - скорее всего, что-то из этого про вашего юного спортсмена.
Уверенность - это умение управлять тем, что происходит внутри юного спортсмена: в его голове, его реакциях и его ментальных состояниях. И этому можно научить.
О курсе
После этого курса юный спортсмен получит то, чего нет ни в одной спортивной секции: базу ментальной грамотности. Он научится понимать свои эмоции изнутри - откуда они, как с ними работать и когда какой инструмент включать.
Чемоданчик уверенности -
это не метафора.
8 тренировок. 8 шагов к внутренней устойчивости.
Курс «Уверенность» - это 8 ментальных тренировок в записи. Раз в неделю юный спортсмен смотрит одну тренировку и выполняет домашнее задание.
На каждой тренировке - что-то конкретное и осязаемое: новый инструмент, навык или знание о себе, которое сразу можно применить. Не теория, а практика, которая работает уже на следующей тренировке или соревновании.
К восьмой тренировке чемоданчик собран. Внутри - всё, что нужно юному спортсмену, чтобы выходить на старт уверенно, справляться с ошибками и не терять себя под давлением.
Каждое домашнее задание проверяет Елена лично.
Программа
8 тренировок. Каждая оставляет в руках юного спортсмена инструмент, который работает без вас.
Кто я как спортсмен
Большинство юных спортсменов не могут назвать ни одной своей сильной стороны. Учимся видеть себя честно: сильное – и то, что пока мешает. После этой тренировки юный спортсмен впервые ясно понимает, на что он может опереться.
Мои невидимые суперсилы
Мозг спортсмена запоминает ошибки и стирает победы. Осваиваем технику, которая разворачивает это в обратную сторону, – и замечать свой рост становится ежедневной привычкой. Это фундамент устойчивой самооценки.
Встреча со страхом ошибки
Тот самый страх, из-за которого на соревновании выступает «другой ребёнок». Учимся делать так, что страх перестаёт управлять юным спортсменом – и начинает работать на него. Теперь после ошибки он не ломается, а разбирает её и идёт дальше.
Кто живёт у меня в голове
«Я хуже», «у меня не получится» – эти мысли кажутся правдой. Разбираем, откуда они берутся, и учимся отвечать им. Юный спортсмен начинает ловить мешающие установки и заменять их на честные и точные.
Настройка на победу
Осваиваем технику, которую используют олимпийские чемпионы перед стартом. У юного спортсмена появляется свой ритуал настройки – голова готовится к соревнованию так же, как тело.
Мой внутренний болельщик
В голове каждого спортсмена идёт матч между Критиком и Болельщиком. Учимся давать слово Болельщику – особенно в трудные моменты. Так рождается умение поддержать себя самому, когда рядом никого нет.
Я и я вчерашний
«А вот Саша уже умеет...» Привычка сравнивать себя с другими тихо разрушает самооценку годами. Заменяем её на сравнение с собой вчерашним – и юный спортсмен наконец видит свой настоящий прогресс. Это даёт силы продолжать.
Мой чемоданчик уверенности
Финал. Собираем все инструменты в личную систему: что включать перед стартом, что – после ошибки, что – когда страшно. Этот чемоданчик остаётся с ним на всю спортивную карьеру.
Что именно внутри каждого инструмента – узнают только участники курса. В этом и ценность.
Автор курса
Елена Страшко
Детский спортивный психолог · Действительный член Ассоциации спортивных психологов России
Елена работает с эмоциональной системой юного спортсмена - с тем, что стоит за страхом ошибки, внутренним критиком и реакцией на давление. Курс «Уверенность» построен на доказательных методах и реальных кейсах из практики.
Все домашние задания у юных спортсменов проверяются лично автором курса.
Подробнее об авторе, образование и дипломыРезультат
Что получит ваш юный спортсмен
Паспорт Чемпиона
Рабочая тетрадь, которую юный спортсмен заполняет на протяжении всего курса. К последней тренировке в руках - живой документ о себе: свои инструменты, свои открытия, свои формулировки. Остаётся навсегда.
Переломный момент
Он наступит не сразу. Но однажды вы замечтите: что-то изменилось. Юный спортсмен стал иначе говорить об ошибках. Иначе идти на старт. Иначе держаться, когда тяжело.
Именной сертификат
Сертификат о прохождении курса «Уверенность» с именем спортсмена и видом спорта.
Чемоданчик уверенности
8 инструментов - собственный рабочий набор юного спортсмена. Он знает, что использовать перед стартом, после ошибки и в момент, когда страшно. И он умеет это делать.
Возрастные группы
Курс разбит на возрастные группы.
Язык, примеры, задания и глубина проработки адаптированы под каждый возраст.
Первые серьёзные соревнования. Страх ошибки только формируется. Это лучший момент, чтобы заложить правильный фундамент - пока он ещё гибкий.
Простой язык, яркие истории сверстников, задания через рисунок и игру. Паспорт Чемпиона с большими полями - чтобы было где рисовать и писать.
Подростковый период. Внутренний критик становится громче. Сравнение с другими - острее. Именно сейчас формируется спортивная самооценка - и она может уйти в минус.
Честный разговор без упрощений. Инструменты для работы с критиком и сравнением. Примеры из жизни спортсменов этого возраста.
Высокие ставки. Серьёзные соревнования. Давление результата. Юный спортсмен внешне справляется - но внутри накапливается напряжение, которое рано или поздно выходит.
Глубокая работа с эмоциями. Инструменты для управления состоянием под давлением. Умение противостоять токсичным когнитивным установкам.
Для родителей
Курс проходит ребёнок. Но родитель тоже участвует.
К каждой тренировке прилагается короткий блок для родителя - не видео, а текст. Что происходит с юным спортсменом на этой неделе. Как поддержать. Что говорить и не говорить. На что обратить внимание.
Это ваш компас.
Родительское собрание
В начале курса Елена рассказывает: что будет происходить, какова ваша роль, чего не делать, чтобы не мешать юному спортсмену расти и наоборот.
Блок «Для родителей» к каждой тренировке
Конкретные рекомендации на неделю - что сказать, как реагировать, как разговаривать с юным спортсменом об ошибках.
Понимание, которое меняет отношения
После курса многие родители заметят: что-то изменилось и в том, как они сами разговаривают со своим юным спортсменом.
Елена провела десятки живых курсов «Уверенность». И поняла, что хочет дать больше.
Отзывы хорошие. Ребята становились сильнее. Родители замечали изменения. Но живой формат имел одно серьёзное ограничение: всё упиралось во время. Не все могли попадать на живые занятия - расписание не совпадало, а распределить детей по возрастным группам в прямом эфире было очень сложно.
Тогда было принято решение: усилить, развернуть и записать.
Восемь тренировок вместо четырёх. Три отдельные группы по возрасту. Доступ в любое время. Каждый юный спортсмен проходит курс в своём темпе - без привязки к конкретному расписанию, в удобное для него время.
Курс рассчитан на два месяца в режиме одна ментальная тренировка в неделю. Доступ открывается на шесть месяцев - можно проходить дольше. Но рекомендется не растягивать: один раз в неделю - это ритм, в котором знания, навыки и умения лучше всего закрепляются у юного спортсмена.
Голова тренируется так же, как и тело.
Просто этому никто и нигде не учит.
Стоимость курса – 12 900 ₽
- 8 ментальных тренировок
- Рабочие материалы к каждой тренировке
- Домашние задания с проверкой
- Паспорт Чемпиона
- Именной сертификат
- Доступ на 6 месяцев
Частые вопросы
Ваша роль - помочь технически: убедиться, что интернет работает, настроить вход на платформу, распечатать Паспорт Чемпиона. Дальше юный спортсмен занимается сам. К каждой тренировке у вас есть отдельный блок «Для родителей» - там всё, что нужно знать на эту неделю.
Если вы впервые на GetCourse:
- Нажмите кнопку в письме - попадёте на страницу входа
- Зарегистрируйтесь через тот же email, что при покупке
- Система пришлёт пароль автоматически - введите его
- Вы в личном кабинете - курс уже там
У GetCourse есть бесплатное приложение для iPhone и Android - найдите «GetCourse» в App Store или Google Play. Для входа используйте тот же email, что при покупке.
Если возникнут сложности - напишите, разберёмся вместе.
Ваш юный спортсмен уже тренирует тело. Пора дать ему инструменты для головы.
Курс «Уверенность» - 8 ментальных тренировок, которые останутся с ним надолго.